夏？秋？

さてさて。。。

バンクーバーは夏なのかもう秋なのかわからないような気候。


雨がふって１２℃ぐらいの寒ーーい日があったり、気持ちよく晴れて２８℃ぐらいまで上がる日もあったり。。。

朝晩は冷えるので、夏といえども長袖は絶えず持ち歩き、夜には家でヒーターいれたり。。。
さむーーー　あつーーーっっといいながら、
バンクーバーの夏を満喫中

日がすぎるのも早いもので、気づけば今週末にはニューヨークへ出発。。。

ピラティス•リフォーマー•インストラクターコースの為２週間行ってきます

滞在場所もフライトもろもろ準備はOK

後は今まで勉強してきたことの復習＆リフォーマーにむけての予習。＆体作り

体作りの為といいきかせつつやってることも後２日で終了。
やりはじめて早２ヶ月。。。。
どうなることやと思いきや、意外に平和に終わりが見えてきました

最近ホストファミリーが旅行から帰ってきて、使い方を教えてもらって以来、愛用させていただいてるもの。。。。



サウナ

日本のように湯船につかれないかわりに、これは最高！！！
使いだしてからはまってます
代謝が悪く汗のかかない私には、最高のツール

＋足湯も付け加えてみました。

サウナと足湯のダブルで、足下からぽっかぽか
汗も２０分ぐらいしたら、じわーーっとかいてきます。
足湯は冷え性にはもちろん、デトックスや肩こり、むくみなどにも効果大！
そんな悩みもちの女性には最適です

出発まで準備しっかりして、リフォーマートレーニングに向かうべし

日本はだいぶ暑くなってきたようだけど、皆さん体調にはくれぐれも気をつけてね。。。
睡眠と食だけはしっかりキープ